我们总是习惯于把工作时间和自由时间区分开。我们总是习惯于忙碌，想着尽快完成工作，早点下班。然而，这样的思维方式降低了我们在工作中获得喜悦与成功的可能性。

正念可以帮助我们停下来，不被忙碌的习气裹挟。如果我们知道如何活在当下的每分每秒，就不会沦为压力的受害者。

如果以正确的方式工作，工作可以带给我们愉悦。有一种方法，可以让我们减压，并真正享受工作。

我们可以这样工作，去寻找乐趣，而不是陷于惯性的压力和紧张的痛苦当中。既然我们要花这么多时间在工作上，那么我们需要确保享受工作。

当我们修习正念，享受计划、组织、开会、见客户等工作日的任何事务，以良好的心态，持守正念、觉知以及帮助众生的目标专注工作时，我们更能获得自由和喜悦。

无论我们是在工厂，在饭馆，还是在办公室上班，只要修习正念，工作就可以让我们喜悦，并带给我们和他人大利益。（图/李金洋）